Лето в стиле фитнес

Если вам надоели туристические предложения «все включено», эта статья именно для вас. Мы расскажем о модном ныне отдыхе в стиле фитнес, пропагандирующий активный и здоровый образ жизни. Выбрав такой тур, вы гарантированно улучшите здоровье, достигнете заветной стройности и душевного равновесия.
 

Равняйсь, смирно!

Оказывается, Ибица - не только модный молодежный курорт с зажигательными вечеринками, но и Мекка для любителей активного отдыха. Именно здесь находится один из лучших в Европе специализированных фитнес-курортов - Bikini BootCamp, где в почете спорт и здоровый образ жизни. «Буткемпы» уже давно стали популярными среди звезд шоу-бизнеса, которые привыкли проводить отпуск с максимальной пользой. Так, перед началом пляжного сезона в таких фитнес-лагерях свое тело приводят в порядок Гвинет Пэлтроу, Синди Кроуфорд, Рене Зеллвегер, Кэтрин Зета-Джонс и другие.

Конечно, для достижения стройности придется приложить усилия. Следует ежедневно просыпаться в семь утра и проходить насыщенную фитнес-программу. Сначала ваше сонное тело растянет инструктор по йоге, после чего вам предложат легкий завтрак с низким гликемическим индексом. Далее в программе - велосипедная или пешая прогулка в горах, после обеда - массаж, спа-процедуры и бассейн, а вечером - силовые тренировки и легкий ужин из местных продуктов. Завершающим аккордом перед сном станет вечерняя танцевальная программа, где вас научат основным движениям сальсы и танца живота.

Море и чистый воздух солнечного испанского острова по- могут быстро восстановить гармонию разбалансированной от суетливого мегаполиса души. Способствуют этому и уютные номера, в которых забываешь о всех стрессах и дедлайнах. К слову, для отдыха в Bikini BootCamp вам не нужно долго собирать чемоданы - достаточно взять с собой удобную спортивную форму и кроссовки.

Шестидневное пребывание в Bikini BootCamp стоит от $ 2281 и включает проживание, питание, два массажа, экскурсии, все фитнес-занятия и тому подобное. И если вам скажут, что Ибица – это только центр молодежного движения, не верьте! Она является идеальным местом для достижения гармонии души и тела.

www.bikinibootcamp.com

Секреты долголетия

Анри Шено, уважаемый итальянский врач - натуропат с более чем сорокалетним стажем, уверен, что человек может прожить до 125 лет. Такая продолжительность жизни «записана» в нашем генетическом коде, однако ежедневные стрессы и неправильное питание препятствуют выполнению заложенной природой программы. Именно с преждевременным старением борются в оздоровительном центре «Эспас Анри Шено» в курортном городке Мерано, который примостился в уютной альпийской долине на севере Италии. «Эспас Анри Шено» был открыт в начале 1990-х в пятизвездочном отеле «Палас Мерано», в старинном дворце «Кастель Маур», построенном в конце XIII века. Ежегодный курс лечения в этом итальянском велнес-центре стал уважаемой традицией для многих мировых знаменитостей.

Принципы Анри Шено воплощены в бионтологии - учении, которое сочетает новейшие научные разработки с тысячелетними традициями китайской медицины. Его «три кита» - правильное питание, здоровый образ жизни и употребление натуральных лекарств. Если вы хотите замедлить процесс старения, сбросить лишний вес, избавиться от стресса и бессонницы или просто улучшить свое психоэмоциональное состояние - лучшего места для отдыха не найти.

По прибытии в центр медицинская бригада проведет точный анализ здоровья на основе анкетирования, тщательный медицинский осмотр (от сканирования костной структуры до определения гормонального профиля) и биоэнергетический контроль (определение степени эффективности жизненно важных энергетических потоков в организме). После этого вам пропишут лечебные процедуры, призванные сбалансировать поток энергии в организме: оздоровительные ванны, грязевые аппликации, вакуумный массаж, оборачивание водорослями, стимуляция внутренних органов слабым током и тому подобное.

Специально для вас будет разработана персональная энергетическая диета, состоящая из здоровых и легких блюд средиземноморской кухни, которые благодаря содержанию гипоаллергенных продуктов растительного происхождения, приготовленных без соли и насыщенных жиров, глубоко очищают ткани. А в школе здоровой кулинарии вас научат готовить такие блюда на собственной кухне.

Кроме основной программы, в «Эспас Анри Шено» проводят занятия по пилатесу, аквааэробике, скандинавской ходьбе и тому подобное.

В свободное от велнес-процедур время советуем побродить околицами города Мерано, куда, к слову, часто наведывалась австрийская императрица Сисси.

Гости отеля, которые добросовестно выполняют все установки, теряют до 4-6 кг за неделю. За индивидуальный подход и уникальную шестидневную программу долголетия придется выложить около € 2700, плюс € 250 за обязательный медицинский осмотр. Врачи уверяют, что при выполнении всех рекомендаций вы долго будете чувствовать себя сильным и бодрым.

В поисках равновесия

Если вы не знаете, что «поздравление солнца», «лев» и «воин» - это позы йоги, то вам сюда. Если с легкостью можете отличить Шванасану от Уттанасану - вам тоже сюда, в испанскмй курорт Kaliyoga. Он попал в наше поле зрения благодаря наличию идеальных условий для достижения гармонии души и тела. В Kaliyoga благодаря активной практике йоги вы забудете обо всех ежедневных хлопотах и научитесь прислушиваться к потребностям своего организма.

Комплекс, рассчитанный на пятнадцать гостей, раскинулся на два гектара среди андалузских садов у подножья гор Сьерра Невада. Удаленность курорта от «туристического» побережья Средиземного моря помогает полностью расслабиться и слиться с природой.

В Kaliyoga исповедуют принципы классической динамической йоги. Занятия длятся около двух часов, утром и вечером. Сначала гостей разогревают дыхательными упражнениями и асанами - позами, призванными восстановить здоровье и улучшить самочувствие, гибкость тела и жизненную энергию. Затем успокаивают медитацией и рассказывают о философии йоги. И никаких лишних нагрузок, ведь главное - спокойствие на душе и в голове. А для этого новичкам следует прежде всего научиться главной задаче йоги - быть мыслями «здесь и сейчас».

После активных занятий вас ждет вознаграждение в виде легкого завтрака, состоящего из фруктовых салатов, домашних йогуртов и фрешей. А на обед и ужин вам подадут сбалансированные вегетарианские блюда.

В послеобеденную пору можно заказать оздоровительные процедуры, принять участие в мастер-классе, прогуляться верхом, позагорать на пляже или просто отдохнуть на территории курорта.

Советуем также воспользоваться близостью к Гранаде и ознакомиться с сокровищами этого испанского города.

Неделя пребывания на курорте в высокий сезон стоит от € 820 на человека и включает проживание, два занятия по йоге в день, трехразовое питание, а также возможность пользоваться сауной, горячими источниками и бассейном. Групповые воркшопы и оздоровительные процедуры оплачиваются отдельно.

Поделитесь: